La ansiedad es ruido. Una conversación infinita dentro de tu cabeza, en la que se encadena un pensamiento con otro. La persona que sufre ansiedad, suele expresar que le gustaría tener un botón que le permitiera poder apagar la cabeza de vez en cuando y poder dejar de pensar.
Siempre les digo a mis pacientes que estoy en parte agradecida de tener ansiedad porque esto me permite saber, o al menos imaginar de una manera muy aproximada, lo que sienten y cómo lo viven. Hay tantos tipos de ansiedad como personas que la sufren, ya que cada persona tiene unos síntomas y pensamientos diferentes, por lo que aquí hablaré de los pensamientos más comunes que me he encontrado en personas con ansiedad.
Mi objetivo al escribir sobre la ansiedad es, por un lado, que las personas que la tienen encuentren un texto, un lugar en el que se sientan identificadas con lo que les pasa a otras personas y que se sientan un poquito menos solas. La ansiedad nos hace creer que somos los únicos a los que nos pasa algo en concreto o que somos los únicos que pensamos o sentimos una determinada sensación. A esto lo he llamado el “egocentrismo negativo”, del que hablaremos más adelante.
Por otro lado, mi objetivo también es ayudar a las personas que no tienen ansiedad, pero que tienen alguien cercano que si la tiene, a intentar comprender qué es la ansiedad y cómo funciona. El papel de los familiares/amigos/pareja de la persona con ansiedad también es complicado. Muchas veces no saben qué decir o cómo actuar. Intentan ayudar pero no saben cómo, les encantaría conseguir que la persona a la que quieren deje de sufrir, pero no tienen los recursos ni la información para hacerlo. Por eso es importante dotar a estas personas de herramientas para actuar, o al menos, contribuir a que la comunicación sea más fluida y la persona con ansiedad pueda expresar lo que necesita del otro.
Por lo tanto, esto que escribo es también para tí, que eres pareja, hermano, madre, amigo, prima, etc, de alguien a quien quieres y a quien te gustaría entender un poco más, y así poder ayudarle a sentirse mejor.
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